15 C
Rome
mercoledì, Ottobre 21, 2020

2 ore di corsa a settimana per 6 anni di vita in più

Must read

Sanità Calabria,”NOI”: Cotticelli dica chi sono le “menti raffinate” che lo vogliono “capro espiatorio”

In una regione nella quale i cittadini sono in gran parte promotori degli scandali politici all'ordine del giorno, in quanto ne eleggono...

Papa Francesco e il Presidente Mattarella

Intervento del Presidente della Repubblica Sergio Mattarella in occasione della Visita di Restituzione del Santo Padre al Quirinale

Fabio Gallo: troppa corruzione. Salto generazionale è indispensabile

Fabio Gallo riflette sul tema della corruzione nel mondo della politica e della pubblica amministrazione

Sergio Mattarella al Festival Nazionale dell’Economia Civile

Ufficio Stampa del Quirinale/ Il Presidente della Repubblica Sergio Mattarella ha partecipato alla giornata inaugurale della seconda edizione del Festival Nazionale dell’Economia Civile, che si...

Salute e Benessere
Salute e Benessere

Con un paio d’ore a settimana di corsa leggera si guadagnano sei anni di vita. Lo ha scoperto uno studio presentato al meeting dell’European Association for Cardiovascular Prevention a Dublino, secondo cui invece attivita’ piu’ intense non danno lo stesso beneficio.

La ricerca del Bispebjerg University Hospital di Copenhagen ha riguardato circa duemila persone di varie eta’, seguite per 35 anni. La corsa ha ridotto la mortalita’ del 44%, allungando la vita di 6,2 anni negli uomini e di 5,6 nelle donne. “La relazione tra intensita’ dell’esercizio e benefici forma una tipica ‘u’, come succede ad esempio per il consumo di alcol – spiega Peter Schnohr, uno degli autori – la mortalita’ e’ piu’ bassa in chi fa un’attivita’ moderata rispetto a chi non ne fa affatto o chi invece ne fa troppa. Il ritmo ideale e’ quello che fa sentire leggermente senza fiato, ma non troppo”.

La parte bassa della ‘u’, sottolinea l’esperto, si ha tra un’ora e due ore e mezza di esercizio a settimana, divise in tre volte. I benefici sono molteplici, dalla regolarizzazione dell’attivita’ cardiaca alla diminuzione della sensibilita’ all’insulina”

- Advertisement -

More articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Latest article

Sanità Calabria,”NOI”: Cotticelli dica chi sono le “menti raffinate” che lo vogliono “capro espiatorio”

In una regione nella quale i cittadini sono in gran parte promotori degli scandali politici all'ordine del giorno, in quanto ne eleggono...

Papa Francesco e il Presidente Mattarella

Intervento del Presidente della Repubblica Sergio Mattarella in occasione della Visita di Restituzione del Santo Padre al Quirinale

Fabio Gallo: troppa corruzione. Salto generazionale è indispensabile

Fabio Gallo riflette sul tema della corruzione nel mondo della politica e della pubblica amministrazione

Sergio Mattarella al Festival Nazionale dell’Economia Civile

Ufficio Stampa del Quirinale/ Il Presidente della Repubblica Sergio Mattarella ha partecipato alla giornata inaugurale della seconda edizione del Festival Nazionale dell’Economia Civile, che si...

Proroga Stato Emergenza. Speranza: resistere 8 mesi

Il presidente del Consiglio, Giuseppe Conte ha confemato quella che era fino a questa mattina era solo un'ipotesi. "Andremo in Parlamento a chiedere la proroga...